ログ — 🩺 健康

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🩺 健康 📈 生産性

PFCバランス 達成率

🥩 PFC 達成率

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身体測定(最優先)

体重

weight_body_mass / daily avg / last 30d

体脂肪率

body_fat_percentage / daily avg / last 30d

カロリー収支(ダイエット貯金)

🏦 カロリー貯金

消費 − 摂取 = 貯金kcal / 7,200 kcal 貯まると体脂肪 1 kg 減
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摂取カロリー(過去7日)

meals / daily intake kcal

🫀 就寝前コンディション — RMSSD (HRV4Training)

副交感神経活動 / カメラ計測 / 高いほど入眠しやすい状態 / 就寝2時間前に計測
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🍽️ 食事タイムライン（直近30件）
meals / 写真と解析結果
no meals yet

消費カロリー内訳

基礎代謝 + 活動エネルギー(本日・過去7日)

basal_energy_burned + active_energy / Apple Watch
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🏋️ 運動ログ（筋トレ・ワークアウト）

日次総ボリューム(過去30日 / kg×rep×set)

strength_sets / daily total volume

種目別 PR(推定1RM・Epley式)

strength PRs by exercise
no records yet

直近セット履歴

strength sets / latest 50
no records yet

Overview

心拍(時間別、直近72h)

心拍数(時間別 平均)

heart_rate / hourly avg / last 72h

薬・サプリ(直近)

日次の服薬数(過去30日)

medications / daily count

薬剤・サプリ別 集計

medications grouped by name
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直近 服薬履歴(50件)

medications / latest
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栄養素 充足率

今日の摂取(対 RDA)

日本人成人男性の推奨量・上限値ベース
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過去7日 平均(対 RDA)

トレンド評価
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食事(日次グラフ)

日次の摂取栄養素(過去30日)

meals / daily totals

Apple Watch 全メトリクス(日次、過去30日)

メトリクス一覧

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